Comment diffuser des huiles essentielles

Nous avons déjà vu lors du choix des diffuseurs d'HE les bienfaits de cette technique :


La diffusion a plusieurs buts :

- diffusion en prévention de maladies ou pour assainir pendant ou après maladie
- diffusion juste pour la bonne odeur (mais qui aura une incidence sur votre état physique ou mental)
- diffusion pour le bien-être (anti moustique !) ou changer notre état général (humeur, nervosité, état de fatigue)

Voici quelques idées...




Diffusion avant-pendant et après maladie

C'est surtout l'hiver que ce genre de diffusion est utile. Lorsque des vagues de rhums, grippes ou autres infections ORL se répandent. Surtout s'il y a déjà quelqu'un de malade dans la maison !

En prévention ou en "traitement", le même mélange agira très bien.
On diffusera alors les HE de citron (Citrus limon - zestes), eucalyptus radié (Eucalyptus radiata - feuilles) et ravintsara (Cinnamomum camphora).
Vous pouvez également combiner plusieurs HE dans une même diffusion.
Les proportions sont en général difficiles à définir : cela dépendra de l'intensité olfactive et de la toxicité des HE choisies.

Le citron est un vrai antiseptique, l'eucalyptus favorisera la respiration et le ravintsara stimule les défenses naturelles et est aussi un bon antiviral.

C'est bon à tout âge, pour toute la famille.

Diffusion juste pour la bonne odeur

On pense tout de suite à la lavande, aux agrumes. Le choix est vaste !
Choisissez une HE dont vous aimez l'odeur, pensez aux enfants si il y en a autour de vous. Ils perçoivent beaucoup d'odeurs et ça les irrite parfois.

Cependant, interdiction formelle de diffuser de la cannelle ou de la menthe. En effet, certaines HE contiennent des phénols et cétones qui sont toxiques surtout chez les enfants !

Toujours bien lire les précautions d'emploi et se renseigner auprès de professionnels !

Diffusion pour le bien-être

Rien de tel pour éloigner les moustiques ! La diffusion de citronnelle de Java ou  d' Eucalyptus citronné est efficace.
Vous pouvez en mettre aussi sur les vêtements de nuit. Attention cependant à l'intensité de l'odeur.

J'éviterais d'en mettre sur l'oreiller puisque les HE ne doivent JAMAIS atteindre les yeux !
De même, lavez-vous bien les mains après manipulation.

Vous trouverez sans doute plein d'autres applications des HE. Prenez un bon bouquin, fiez-vous à ce qu'il est écrit sur internet que si la source est sûre.

Diffusion pour changer notre état général

Vu qu'il existe des dizaines et dizaines d'HE, il y a donc des dizaines d'applications !

• Ayant des enfants, c'est un réel plaisir de savoir qu'il y a des HE... calmantes !!! ;-) Ce sont la lavande vraie et les agrumes comme l'orange douce ou la mandarine qui reviennent souvent dans les "mix bonne nuit", ainsi que la camomille (cette dernière étant assez chère pour la diffuser)
• La menthe poivrée vous reconcentre au boulot ou sur la route (! pas d'enfant dans la voiture alors !) et l'HE sera juste déposée sur un petit coton (PAS dans un diffuseur)
• L'ylang-ylang est aphrodisiaque
• Le citron tonifiant, le pamplemousse, la verveine
• Le pin pour les toilettes si on reste classique ou osez une autre odeur !
• Ceux qui aiment le patchouli peuvent l'associer à l'encens oliban, pour un moment relax, avec des agrumes.

Dans quelles pièces ?

Vous pouvez mettre votre diffuseur dans toutes les pièces d'une maison, au travail, dans la voiture.

Quand diffuser ?

• Assainir une pièce : matin, midi et soir, 15 minutes. Ou dès que le malade revient à la maison... (en général c'est lui qui y reste toute la journée...). Assainir également sa chambre, le soir ou le matin
• Chambre d'enfants : diffuser AVANT le coucher, attendre 30 minutes après l'arrêt du diffuseur pour faire venir l'enfant dans sa chambre
• Pour l'odeur : avant que vos invités arrivent ou juste pour vous, suivant la demande.
• Au travail : de temps en temps également. Début d'après-midi pour le petit coup de pompe. Attention aux collègues... ils n'aiment peut-être pas l'odeur et les effets des HE ne leur conviennent peut-être pas (hypertension, nervosité, appétit). Dans ce cas, ayez le flacon dans votre poche et humez-le de temps en temps.
• Dans la voiture : pas en continu car l'espace est très petit

Quelle quantité d'HE ?

La quantité d'HE à mettre dans votre diffuseur dépend de votre diffuseur;
Normalement, la notice indique le fonctionnement général. Sinon, prenez note de la marque et allez voir directement sur le site du fabricant.

Vous devez mettre PLUS d'HE dans un système avec de l'eau. Les HE seront moins concentrées et vous devrez faire fonctionner plus longtemps. Je trouve ce système assez bien lorsqu'il y a des enfants. Même si un enfant vient tout près (il ne faut pas normalement !), il respirera du "dilué". Et la pièce n'est pas trop vite saturée en HE.

Personnellement, j'ai un diffuseur à ultra-sons (photo), avec de l'eau.
Je mets 70 ml d'eau pour 1 à 2 ml d'HE (=25 à 50 gouttes)
Les systèmes "secs" (sans eau, en verre) sont plus concentrés à la diffusion. Ils peuvent parfois irriter si l'on est trop près.
Vous êtes obligés de mettre des HE jusqu'au trait pour une bonne diffusion. Il faudra alors arrêter de temps en temps le diffuseur si celui-ci n'a pas de minuterie.



Alors, respirez à fond les narines !